Nie. To byl Muai Thai, a nie K-1, ale przytoczylem ten przyklad w odpowiedzi na to jak radziliby sobie mali Tajowie z duzymi fighterami. Zawody odbywaly sie w Tajlandii. W ogole to byl jakis straszny przekret, bo Holender (paker z blond czupryna) mial wpisana wage 70 kg. :))), a wygladal jak brat Arnolda. Taj byl mistrzem swojej kategorii w kraju. [...]
Mięso, albo jakieś jaja. kcal+300 będzie ok, jak będzie słabo szło możesz dorzucić. Białka jak na Twoją wagę to masz dużo bo 3g/kg masy. Nie bój się zalać przy takiej wadze :D
Na zawodach w strzegomiu startowałem w kategorii junior open i zająłem 3 miejsce. Z formy jak zaprezentowałem byłem zadowolony, zwłaszcza że do zawodów przygotowywałem się tylko 8 tygodni. Jednak to co najbardziej mnie ucieszyło to kwalifikacja do zawodów w słonecznej Barcelonie! Marzenie się spieniło i osiągnąłem to co sobie wymarzyłem gdzieś tam [...]
[...] mu zbijanie wagi przez Trenera Kadry jest idiotyzmem. Uwstecznia zawodnika... Zaden z naszych wielkich Mistrzow nie osiagnałby swoich wynikow ciągle zbijajac wage. Od jakiej wagi zaczynal Szymkowiak?? Mr. Lift jako znawca powinien pamietac.... A Trojboj to mimo wszystko sport indywidualny, nie druzynowy. Druzyna jest wazna ale medal [...]
Porównanie Wszoły i Kopienki nie bardzo jest sensowne poniewarz to dwa różne przypadki otóż Darek miał naturalną wage 56 a nawet 58 kg a więc była to dóża nadwaga natomiast karol normalnie waży 88 kg w porywach a w czasie przygptowań i brania suplementacji maksymalnie 91kg to jest za mało nawet jak na kat.90kg
... czyli naturalny z niego szczupak albo niejadek , podobnie jak nasz Kieblesz w kat 75. Ze swoim wzrostem powinien startować w 90 albo 100. Co do Romana Verono, fakycznie lepiej było przeskoczyć wagę chociaż wyniki, szczególnie w ciągu nie poszły drastycznie do góry. Co ciekawe Roman wygrywał regularnie z Theusserem w kat 82,5, zaś po [...]
[...] kategorię wagowa powinno się zmieniac wówczas, kiedy zawodnik przestaje się rozwijac w danej kat., a z tego co wiem Michał rozwijał się w 82,5 pięknie, a nawet szedł jak burza. Michał zdecydował się nie zbijać wagi ponieważ był już przemęczony częstymi startami, a zbijanie jeszcze do tego kilku kilo mogło się źle odbić na zdrowiu (ryzyko [...]
NIe wiem co Chandler pokaże Pitbull to przekozak...zresztą jak jego braciak. Gala zapowiada się naprawdę w pytę! Szczególnie 2 walki główne. W walce wieczoru Lombard -Niko....Lombard powinien spokojnie wygrać. Niko chyba tylko tak w wywiadach biadolił - choć nie powiem: jeden i drugi do ułomków na ważenie nie należeli (zakładam,że robili wagę - [...]
Mary. Jeżeli masz flakon propa, naciągasz 1 ml do strzykawki( w większości propów stężenie wynosi 100mg/ml i to będzie właśnie Twoja dawka. Shreku, sam propek jak dla Ciebie w dawce myśle spokojnie 150mg e2d jak na tą wagę. Tajo dobrze się czujesz? Co ty wogóle wygadujesz?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kika jak masz wagę elektroniczną to spokojnie ważysz i wpisujesz sobie dokładnie tam gdzie masz podane 100g.Ja bym proponował odwiedzić dział Ladies tam dostaniesz lepszejsze wskazówki ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to tak ci się wydaje, to jest zapotrzebowanie dzienne by waga stała w miejscu i odżywiać organizm we wszystkie potrzebne składniki :) od wyniku kcal odejmij na początek -200kcal i obserwuj jak reaguje organizm , sprawdzaj wagę :)
A ile jesz mięsa przed i po treningu? Z ciekawości pytam. W ogóle ładny obwód klatki jak na taką wagę. Serio. No ale ja waliłem 3g/kgmc bez odżywek;] czasem więcej nawet. no i problem z tym, że na noc zawsze twarogu dużo, ale bez warzyw właśnie. Teraz sałatka na noc z fetą i jest spoko. Ew jakieś jajka. Czuję od paru dni, że z warzywami lepiej [...]
[...] jest odzywka ze znaczna przewaga weglowodanow w stosunku do bialka w nim zawartego. Przeznaczone dla osob ktore ciezko przybieraja na wadze czyli zapewne dla ciebie. Ale tak jak kolega napisal wyzej dieta to podstawa gainerem tylko ewentulanie uzupleniasz w niej braki lub sie dobijasz jesli nie jestes w stanie nic zjesc a masz braki w dzienne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moim zdaniem to jest dieta na redukcje, nie masę. Co Ty chcesz zdziałać jak masz w diecie 2400 kcal. Wpisalem Twoje dane do kalkulatora i otrzymałem następujace informacje: Współczynnik BMR 1666.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 2874.87 Węglowodany 55% 1581.18kcal = 395.3gram Białko 15%% 431.23kcal = 107.81gram Tluszcz 30% 862.46kcal = 95.83gram [...]
Masz już pewien staż no i swoją wagę dlatego myślę, ze bolda możesz dać spokojnie 600-700mg ew szczególnie, że wiadomo jak to jest z underami tego środka. Testa może być 500mg ew. Wyglądałoby to tak: 1-15 bold 600-700mg ew 1-16 enan/cypio 500mg ew Oba podzielone na dwie iniekcje w tygodniu, np pon. i czw.
[...] reverse. Więc wejść możesz na okolice zerowego, a później powoli dodawać. A co do masy, nie ma tak, że przybędzie Ci tylko mięśień, niestety ;-) Tak to nie działa, zawsze coś tłuszczu wpadnie, to nieuniknione. Nie jest to niczym złym ;-) Warto kontrolować obwody w szczególności, a nie wagę, bo to one pokazują nam jak zmienia się ciało.